2.2 Cintura - Cadera

Cintura 2

1) Delante atrás con las manos en las cadera para sujetar, empujamos el pecho hacia adelante, volvemos a la posición inicial.

2) Hacer el mismo ejercicio numero 1 pero cambiando de mano

3) Combinas los ejercicios 1 y 2 para hacer círculos con el torso

Cadera 3

1) Con las manos en las costillas para sujetar, movemos la cadera hacia atrás y hacia adelante.

2) Lado a lado

3) Combinas los ejercicios 1 y 2 para hacer círculos con la cadera.